המלצות אימון בממ"ד

המלצות לשמירה על שפיות וכושר בממ"ד.

ספורט בימי מלחמה

מאז ומעולם אהבתי לצפות בגלעד ינקלביץ'. הוא מאמן על חוף הים בהוואי והנופים (לא הספורט) עשו לי את זה ביג טיים. היום, אין ברירה, חייבים גם להתאמן. מוזמנים לחצי שעה, עשרים דקות של אימון. דמיינו שאתם בהוואי. לי זה עוזר לצלוח את האימון. 

לסלי מתמחה בצעידה בסלון וזה בול מה שאתם צריכים עכשיו. באימונים שלה אתם צועדים חמישה קילומטרים במקום מבלי לסבול מזה. נראה לכם מופרך? צפו בסרטון. תוכלו לבחור אם לצעוד רבע שעה, חצי שעה או יותר. עקבו אחריה ביוטיוב.

חיפשתי פילאטיס ביוטיוב ומצאתי את HANNAH המקסימה והנעימה. יש לה אתגר של 27 ימים. אני סיימתי את היום השני ובשבילי זה המון! מתכוונת להמשיך. מצד אחד היא סופר מרגיעה עם קול רוטט ומצד שני, התרגילים שלה מחזקים ועושים את העבודה. שילוב מנצח. נסו אותה מכאן 

אם אתם מרגישים במועקה שנקשה עליכם לנשום (מי לא?) נסו את אימון הזה. צ'י קונג היא אמנות גוף הוליסטית , יענו, גוף ונפש, המשלבת יציבה, תנועה, נשימה ומדיטציה. מפתיע מאוד, אותי זה מרגיע. 

וואי וואי וואי כמה עצבים כלואים לי בגוף. אימון קיק בוקסינג אמור לעזור לשחרר אותם. נחייה (אמן) ונראה. 

ועכשיו, אתם מוזמנים להמליץ לי על אימונים טובים לממ"ד, לסלון וכדומה. פתחתי את התגובות. כתבו שם ואוסיף להמלצות.